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作者:admin    发布于:2020-06-03 06:55   

  

  汇盈3娱乐-汇盈3娱乐平台-注册登陆站摩天娱乐【QQ:608557】前段时间,在《我要这样生活》中,小鬼和范丞丞在经纪人朋友的推荐下,初体验了一次正骨。

  正骨是一种常见的中医按摩疗法,可以起到理筋复位、调整关节紊乱、扩大椎间孔,进而解除突出的椎间盘和受压迫神经根的位置。

  当看到原本帅气的酷盖被正骨师傅变成了搞笑憨憨,屏幕面前的我们不厚道的笑了。

  但说实话,也想尝试下正骨的酸爽,连99年和00年的两个小朋友都愿意接受「养生了」,前浪们还觉得自己离养生很远吗?

  开始养生之路并不丢人,也不是衰老预警,娱乐圈那些超会养生的女明星,都是这样悄悄变美的。

  她从25岁开始跑步,30岁因为工作开始跑马拉松,从此就彻底爱上了这项运动,即便出国,她的旅行箱里也会带着跑鞋。

  十几年如一日,晨跑让她如沐春风、精神饱满,夜跑让她松弛欢脱、平静快慰,到现在37岁的她还保持着每周三次户外跑步的习惯。

  同时,张钧甯也是一个养生控,她平常不喝冷饮,出国工作不方便煮养生汤时,就随身携带黑糖味老姜片,用热水泡姜茶喝,温补之余还能促进代谢。

  此外,她每晚睡前会用刮痧板刮脚底板,因为脚底有很多穴道,刮完就像做完脚底按摩一样通体舒畅。

  张钧甯说「我是一个很不喜欢吃感冒药的人,凡是药必伤身,尤其会伤肾,所以本人就会研究一点点中医、经络、穴位这些,后来发现穴位间性真的很神奇,当你有一点点觉得吹风吹到头痛,只要用精油拿刮痧板来回刮颈后风池穴与手臂上的肺经,隔天保证没事。」

  在《向往的生活3》中,她就为正感冒的何老师熏艾灸,张钧甯提到合谷穴和手三里穴,它们是调理感冒的常用穴,用艾灸熏可以达到祛湿驱寒的作用。

  张钧甯觉得早起运动是一件很开心的事情,在《向往的生活3》中她永远是起得最早的一个。

  她会进行打坐冥想,让自己的心灵沉静下来,通过呼吸排出体内的浊气,从而调理身体使其健康。

  孙俪坚持练瑜伽已经10多年,她说「我练瑜伽,并不期待第二天瘦了多少,而是当我50岁的时候,看上去仍像30岁。所以锻炼的初衷不仅仅是为了给别人看,而更多是为了做一个经得起岁月考验的人。」

  瑜伽主要讲求身心上的平衡合一,可以锻炼一个人的耐性及EQ情绪,也可以锻炼肌肉的柔软度及平衡。

  众所周知孙俪沉迷泡脚,她关注一年四季节气变化,坚持每晚用温水泡脚,促进血液流通和新陈代谢,让泡脚成为一个有益身心健康的好习惯。

  孙俪还通过泡脚祛湿、祛痘、过敏防寒......帮助身边人解决各种疑难杂症。

  孙俪一直说自己是中医的脑残粉,会按照时令调整自己的养生方法。在微博里她还给大家推荐儿童推拿按摩的穴位和手法。

  上周,陶虹做客《向往的生活4》最新一期节目,48岁的年龄看起来不过30多岁的模样,身材修长,充满活力。

  和周迅搬起一捆几十斤重的香蕉,虽然很辛苦但坚持完成,中年女演员的体力已经相当可以了。

  在饮食上,她也注重保养,不仅常年吃素,还戒食荤腥,黄磊给陶虹单独做的几盘菜中,连葱姜蒜都不放。

  此外,在她的晒餐微博中,都少不了一壶茶。陶虹喜欢喝茶、喜欢煲汤、也喜欢吃坚果。

  热爱生活懂得养生,不刻意装嫩,自信有底气,对于一个中年女人来说,这便是最好的状态。

  但她确实不太爱喝没味道的水,所以一般会在夏天自制柠檬水,将一个柠檬切成片泡在壶里,用它代替白开水,不仅能增加味道,还能美白。

  第二种是秋冬喝的红枣枸杞水,将大枣去核(因为枣核容易上火),将三四颗大枣配上几颗枸杞泡水喝,有很好的补气血的作用,如果天气冷的话,还可以在里面加一点姜粉或姜片。

  有些人觉得所谓的「保养」,只是表面抹抹护肤品以及定期医美就够了,其实真正的保养应该由内而外。

  养生可以说是时下最好的生活方式,因为花再多的钱也买不来好身体,多爱自己一点吧。

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